كيف تحافظ على صحة صوتك؟


 يعاني أكثر من 6 % من سكان العالم من اضطرابات في السمع أو الصوت أو اللغة، ومن المتوقع أن تنتشر هذه الاضطرابات أكثر فأكثر في المنطقة العربية.

وأوضح الطبيب ياسر ناطور، الأستاذ المساعد في قسم أمراض اللغة والنطق في جامعة الإمارات العربية المتحدة، أنّ إدارة اضطرابات الصوت ومعالجتها قد تغيرتا مع الزمن. ويتم التركيز حالياً على دمج ثلاثة أنظمة ثانوية، حيث لم يعد العلاج يقتصر على العلاج الطبي أو الفيزيائي أو الصحي أو علاج الأعراض فقط.

وقبيل مشاركته في الدورة التاسعة من “معرض ومؤتمر الشرق الأوسط لطب الأنف والأذن والحنجرة” في دبي من 22 إلى 24 نيسان (أبريل) المقبل، قال إنّه يمكن إطلاق مصطلح “اضطراب في الصوت” في حالة الشخص الذي تضطرب لديه جودة الصوت ودرجته وعلوّه مقارنةً بأشخاص مثله من حيث العمر والجنس والخلفية الثقافية والموقع الجغرافي.

ويجب أن ينتبه المريض عندما يلاحظ تغيرات مستمرة في جودة الصوت وتشمل خروج نفس مع الصوت أو خشونة الصوت أو فقدان الصوت بالكامل. ومن الأعراض الأخرى أيضاً شعور غريب متواصل أو ألم في الحنجرة وشعور مستمر بأن الصوت عالق في الحنجرة وتعب صوتي وتواصل الفواصل في الطبقة الصوتية.

وينصح “يجب شرب الكثير من الماء لأن الطيّات الصوتية تتذبذب بأفضل شكل عندما تكون الرطوبة كافية في الجسم، وضرورة التوقف عن التدخين وعن استخدام أي منتج تبغ آخر”.

ماء الورد: رائحة زكية وصحة قوية

يتم صنع ماء الورد من الزهور الأكثر جمالاً في العالم. يحتوي ماء الورد على زيت الورد والماء المقطر. لكن عملية تصنيعه معقدة تستغرق وقتاً طويلاً. يحتفظ ماء الورد بصفات زهرة الورد الجميلة المعروفة بزيادة الجمال وتقوية صحة الإنسان. لذا يمكن استخدام ماء الورد في العديد من الأمور الجمالية والصحية التي ستعرّفك “أنا زهرة” إليها اليوم:

تفتيح البشرة

ماء الورد مفيد للبشرة يُستخدم في إعداد الكريمات والأقنعة. يساعد في تنقية وتطهير الجلد طبيعياً، وتخفيف الحساسية التي قد تصيب البشرة. من جهة أخرى، يساعد ماء الورد في إعادة التوازن الجلدي الى البشرة الدهنية.

يزيل الإجهاد والتعب

رائحة ماء الورد تبعد عنك مشاكل التعب والتوتر خلال اليوم. يمكنك إضافة ماء الورد الى مياه الإستحمام من أجل تخفيف التعب وإضفاء جو من الإسترخاء وتحسين المزاج. من جهة أخرى، فوضع كمادات من ماء الورد على وجهك لمدة 45 دقيقة يخفف من أوجاع الرأس.

يعالج تعب العيون

يمكن استخدام ماء الورد لمعالجة تعب العيون . يتم وضع بعض القطرات منه على العين لإزالة الأرق عنها نهائياً، خصوصاً لدى المرأة التي تجلس ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوت

يمنع التهاب الأسنان

ماء الورد مفيد أيضاً للأسنان. يستخدم أطباء الأسنان حول العالم العلاج المعتمد على ماء الورد من أجل معالجة التهاب اللثة. كما أنّ الأشخاص الذين يشكون من أوجاع في اللثة يمكنهم مضمضة الفم بالقليل من ماء الورد الدافىء. وأخيراً، يزيل ماء الورد رائحة الفم المزعجة.

للأمهات : متى استطيع اعطاء طفلى حليب الكبار ؟

كثير من الامهات يتساءلن متى يمكنهم اعطاء اطفالهم لبن الكبار حيث يعتقدون ان قيمته الغذائيه اكبر من اللبن الذى ينصح به الطبيب فاللبن الذى ينصح به الطبيب للام التى لا ترضع رضاعه طبيعيه افضل بكثير من اللبن الحليب حيث يحتوى على كل الفيتامينات التى يحتاجها الطفل والتى كانت ستتوافر له بلبن الام بنسبه كبيره….

إن حليب الكبار غير مناسب للاطفال دون العام الأول من العمر.
يتمّ تسويق حليب الكبار على أنه مناسب للاطفال الدارجين ما بين سنّ العام والثلاثة أعوام. ويحتوي على فيتامينات ومعادن وبريبايوتيك مضاف.

يحتوي حليب الكبار على نسب عالية من الحديد مقارنة مع أنواع الحليب الاصطناعي الأخرى. متى ما بلغ طفلك شهره السادس، سوف يستطيع تلبية احتياجاته من الحديد عبر توليفة من الأطعمة الصلبة وحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

وحتى عندما يصل طفلك إلى المرحلة الدارجة، فلن يحتاج على الأرجح إلى حليب الكبار. ليس هناك دليل على أن هذا الحليب أفضل لطفلك . وبالتأكيد، لو كنت سعيدة أنت وطفلك من الاستمرار في الرضاعة الطبيعية، فلا بأس بذلك.

عندما يصل طفلك إلى عامه الأول، يمكنه تناول حليب البقر كمشروب. في هذه الفترة، سيأخذ طفلك الجزء الأكبر من غذائه عبر الأطعمة الصلبة. وطالما يحصل على أطعمة متنوعة، فإنه بالتالي سيلبي جميع احتياجاته من الفيتامينات والمعادن.

مفاتيح للتمتع بنوم هانئ!

على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء. ويقول أخصائي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية: “هذا الأمر سهل وبسيط، غير أنه يصعب على كثيرين الالتزام به”.

وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم، ويتناولون العشاء في الفراش، ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة، مما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.

ويُرجع أخصائي علم النفس الألماني ذلك إلى أنّ العقل الباطن يقوم عادةً بتخزين هذه المواقف؛ ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء والنوم، عندما يستلقي الشخص في فراشه. بل على العكس من ذلك، فربما يقع الشخص تحت شعور بالضغط العصبي لأنّ عقله الباطن بدأ بتوقّع مواجهة مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.

لذا، يُفضل تناول الطعام على الطاولة في المطبخ، وفتح المناقشات مع شريك الحياة هناك أيضاً، ونقل التلفزيون إلى غرفة المعيشة؛ فبذلك يدرك العقل الباطن أنّ غرفة النوم مخصّصة للاسترخاء والراحة فحسب؛ ثمّ يسهل على الإنسان التمتع بنوم هانئ.

20 طريقة لجعل زوجتك تبتسم…..

الرجال يظنون ان اسعاد النساء أو رسم الابتسامة على شفاههن أمر صعب أو من المستحيل، لكن الأمر سهل جدا، فالنساء يسعدن فعلا من أبسط الأشياء.

أمامك قائمة من عشرين طريقة يمكنك بها أن ترسم الابتسامة على شفاهها، اختر منها ما يناسبك، او قم بتجربتها جميعا من وقت لآخر، وستجد انها قد أصبحت أكثر تعلقا بك بفضل “زيادة معدل الرومانسية” لديك، ثم اجعل هذه الطرق هي القاعدة الأساسية في تعاملك معها مستقبلا.

1- عندما تكون وسط مناقشة مع زوجتك، ووجدتها قد بدا عليها التوتر أو الحماس الشديد في عرض وجهة نظرها، انحني إليها قليلا ثم قم بتقبيل رأسها.

2- كلما همت زوجتك بالخروج، وكانت تجد صعوبة في ارتداء معطفها، فأسرع إليها وساعدها في ارتدائه، ثم افتح لها الباب لتخرج.

3- كلما سنحت لك الفرصة اهدي لها باقة من الزهور، أو حتى وردة واحدة، بدون أي مناسبة.

4- عندما تذهب زوجتك للنوم، ارسل رسالة نصية إلى هاتفها المحمول تتمنى لها فيها نهارا سعيدا ، بحيث تفتحها زوجتك في الصباح وتشاهد أمنياتك الطيبة لها.

5- عندما تكون زوجتك منشغلة في الأعمال المنزلية، سارع نحوها بضمها إلى صدرك، كنوع من الامتنان عما تبذله من مجهود.

6- عندما تصطحبها للقاء عائلي وتكون قد انشغلت عنها بالحديث مع أقاربك لفترة طويلة، فاجئها برسالة نصية تخبرها فيها أنك تفتقدها، أو توجه إليها مباشرة وقل لها: “الدقائق الذي قضيته بعيدا عنك.. مضت عليّ دهرا”

7- اظهر لها أنك فخور لأنها اختارتك زوجا لك.

8- اختر أغنية معينة لها ذكرى خاصة بينكما، وقم بتشغيلها من وقت لآخر داخل المنزل، ثم انظر إليها نظرة مطولة وابتسم.

9- فاجئها يوما بأن تقوم بتجهيز الإفطار لها، مع كارت فيه كلمات رومانسية من القلب.

10- انظر إليها وقل لها: “ابتسامتك مذهلة”، وستجدها تبتسم حتما.

11- اذا اضطررت أنت للذهاب للعمل قبل أن تستيقظ زوجتك، فارسل إليها رسالة نصية من عملك قل فيها: “صباح الخير يا جميلتي”.

12- قل لها : “أنتِ جميلة الآن”- حتى اذا لم تكن هي ترتدي فستانا جديدا أو غيرت تصفيفة شعرها، فأنت لا تحتاج لمناسبة معينة لتقول لزوجتك كم هي جميلة!

13- اذا مر على زواجكما على وقت طويل، فقوما بفعل شئ “غير مألوف” على سبيل التغيير، كأن تصطحبها لحفر اسميكما على شجرة، أو طباعة صورة زفافكما على قميصين قطنيين، ثم ارتداؤهما معا وقوما بالتنزه متشابكي الأيدي.

14- عندما تكون حزينة من أمر ما، فخذها بين ذراعيك، وأخبرها أن الأمر سينتهي على خير طالما أنتما معا.

15- عندما تكونا معا في لقاء عائلي أو خروجة بصحبة أصدقائهما، فلا تتوانى أبدا عن استعراض صفاتها الطيبة أو تذكيرها بتصرف معين قامت هي به تجاهك وأدخل على قلبك السرور.

16- عندما يكون بينكما موقف طريف كلما تتذكرانه تبتسمان، قم ذات يوم بتذكيرها به – ولكن ليس بشكل مباشر- امام أصدقائك.

17- أثناء وجودك بالعمل، واضطررت للمكوث داخل المؤسسة لنوبة عمل إضافية، ارسل لها رسالة نصية، قل فيها: “أنا أسف لأني لست معكِ الآن. أتمنى أن أكون بجانبك الآن لأنني أفتقدك كثيرا”.

18- عندما تبكي زوجتك، انظر إليها مطولا ثم قل لها: “أنتِ جميلة جدا عندما تبكين.. لكنكِ تكونين أجمل عندما تبتسمين”.

19- عندما ترتدي زوجتك فستانا جديدا أو تغير من إطلالتها، فأخبرها أنك تحب طلتها الجديدة، ولا تلتزم الصمت كأنه شئ عادي، فهي بذلت هذا المجهود من أجلك.

20- من وقت لآخر، أثناء فترة الراحة في عملك، اتصل بها لتخبرها أنك تذكرتها فجأة وتريد أن تطمئن أنها بخير.

لماذا لاتتزوج المرأة اكثر من رجل؟

إن جميع ممارسات مهنة الدعارة يصبن بمرض سرطان الرحم. فسر العلماء العدة للنساء للتأكد من خلو الرحم من جنين وانها مهلة للصلح بين الزوجين وهذا صحيح ولكن هناك سببا آخر اكتشفه العلم الحديث وهو: ان السائل الذكري يختلف من شخص الى اخر كما تختلف بصمة الاصبع وان لكل رجل شفرة خاصة به.

إن جميع ممارسات مهنة الدعارة يصبن بمرض سرطان الرحم. وان المرأة تحمل داخل جسدها كمبيوترا يختزن شفرة الرجل الذي يعاشرها. واذا دخل على هذا الكمبيوتر اكثر من شفرة كأنما دخل فيروس الى الكمبيوتر ويصاب بالخلل والاضطراب والامراض الخبيثة ومع الدراسات المكثفة للوصول لحل او علاج لهذه المشكلة اكتشف الاعجاز واكتشفوا ان الاسلام يعلم ما يجهلونه.

ان المرأة تحتاج نفس مدة العدة التي شرعها الاسلام حتى تستطيع استقبال شفرة جديدة بدون اصابتها باذى. كما فسر هذا الاكتشاف لماذا تتزوج المرأة رجلا واحدا ولا تعدد ازواج. وهنا سأل العلماء سؤالا لماذا تختلف مدة العدة بين المطلقة والارملة؟ أجريت الدراسات على المطلقات والارامل فأثبتت التحاليل ان الارملة تحتاج وقتا اطول من المطلقة لنسيان هذه الشفرة وذلك يرجع الى حالتها النفسية حيث تكون حزينة اكثر على فقدان زوجها اذ لم تصب منه بضرر الطلاق بل توفاه الله.